各二级工会：

为推进教职工“全周期健康素养行动计划”，增强健康意识，培养良好运动习惯，引导广大教职工以饱满精神状态为学校“十五五”开局之年建功立业，校工会拟组织开展线上健康行活动。现将有关事项通知如下：

一、活动组织

本次活动由校工会委托校教工跑步协会承办，活动保险由泰康养老保险股份有限公司湖北分公司赞助。

二、活动主题

奋进“十五五”，阔步新征程

三、活动时间地点

1.活动时间

报名时间：即日起至4月23日12时

活动开展：4月18日—6月7日

保险办理：分别于4月17日12时（活动开始前）、4月23日12时（报名截止后）统一办理两次，次日生效。

评选表彰：6月中旬

2.活动地点

地点不限，校内外均可，尽量选择视野开阔、无遮挡的户外安全地带，确保手机定位信号良好及人身安全。

四、参与人员

我校在职教职工（含社会用工）

五、活动形式

活动分为百公里健康跑、百公里健步走两个项目

六、活动要求

本活动使用KeepApp记录健康跑、健步走的锻炼数据，以活动期间个人上传跑步、徒步的总里程为评比依据。要求如下：

1.累计活动里程不少于100公里，以认可的累计成绩进行排名。

2.每次运动锻炼结束后请及时保存数据，排行榜以上传数据为准。

3.每名选手只能选健康跑或健步走中的一个项目；平均配速快于8分钟/公里的选手建议选择健康跑；反之建议选择健步走。

4.要求配速在3–20分钟/公里区间内，超出此范围的配速均被KeepApp视为无效数据，不会被计入累计成绩。

5.要求每次运动距离不小于1公里、不超过40公里，确保以安全、健康为第一要旨，不鼓励盲目刷成绩，组委会也会人工检查剔除异常的数据。

七、参与方式

1.在手机应用商店下载安装KeepApp，修改便于识别的昵称，并绑定微信登录。如果使用运动手表等设备或其他App记录运动数据，请在KeepApp里设置好同步方式，确保运动记录能同步到KeepApp中。

2.参与人员通过微信小程序“Keep运动助手”加入运动圈“华中大教工跑协”，参加“奋进十五五，阔步新征程”活动，并在“健康跑”和“健步走”中选择一项参加，小程序绑定的账号需与KeepApp登录账号保持一致

3.报名成功且活动开始后，有多种方式可以进行运动，有效的运动数据均会被自动上传计入成绩。1）在KeepApp上点击底端运动按钮→选择合适的运动类别→GO，即可开始运动，结束后长按【结束】保存；2）在KeepApp上找到本次活动→按报名组别选择→立即完赛→GO，即可开始运动，结束后长按【结束】保存；3）也可以在KeepApp上绑定受支持的设备或应用（如手表、手环等）记录运动数据，相关运动数据需及时同步至KeepApp；

4.活动开始后的相关事项通知会发布在华中科技大学教工跑步协会微信群、本次活动的专属群（二维码附后），参加者请主动选择一个群加入，若无法入群，请联系周老师（电话：13986053931）。

5.需要领取泰康养老保险公司提供的60天专属活动“2000元意外险”的人员，请填写【腾讯文档】领取百公里线上健康行意外险（二维码附后）https://docs.qq.com/form/page/DY1JsdWZiZmVZVkpu。已领取人员出现意外情况，可在理赔范围内赔付，超出部分由个人承担；未领取此意外险的人员需自担风险。

八、奖励设置

按活动期间健康跑、健步走的总里程分别排名，参考各项目实际有效参与人数设置奖励比例，两个项目共计评选100名获奖人员；总里程达到100公里者颁发电子完赛证明。

九、注意事项

1.运动前需要做好充分的热身准备，以避免长时间、长距离运动对身体造成意外伤害；在外出运动前务必让家人或朋友知晓您运动的路线和时间。

2.在活动期间，应注意自身身体状况，并选择适宜地点、适当强度、科学锻炼，注意力所能及、循序渐进，不盲目攀比或挑战数据，提高自我防护意识，在身体不适宜运动的情况请勿强行运动，避免受到伤害。

3.跑步、徒步过程中，如发现身体出现肌肉痛、强烈疲劳感或其他不适症状，请立即停止运动，必要时放弃参与活动，以保证人身安全；如遇炎热、寒冷、大风、降雨、雾霾等极端天气，请自行调整活动计划，以保证人身及财产安全；请自备功能性饮料、能量补给食品、矿泉水，以保证能够顺利完成跑步、徒步。一旦发生意外，要及时判断伤病情况，正确处理伤势和病情，请及时联系家人、朋友或拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

4.以下疾病患者不宜参加活动：

·先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

·高血压和心脑血管疾病患者；

·心肌炎和其它心脏病患者；

·冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

·血糖过高或过低的糖尿病患者；

·其他不适合运动的疾病患者。

5.报名成功视为已经了解可能存在的风险并且同意风险自担。

6.成绩存在作弊行为者，一经核实后取消所有成绩。

7.如遇数据同步异常、报名及活动相关问题，可联系周老师咨询，联系电话：13986053931（微信同号）。

附：专属群二维码、意外险领取二维码

华中科技大学工会委员会

2026年4月10日